SAĞLIKLI
YAŞAM ÖNERİLERİ
Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun öncelik
taşıyan bir öğesidir. Sağlık genellikle kendiliğinden
var olan bir durum olarak algılanır. Oysa sağlıklı olma
uğrunda çaba gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü bilgilerimiz
bize bu uğraşın daha doğum öncesi dönemde başlaması
gerektiğini göstermektedir. Doğal olarak bu aşamada yapılması
gerekenler, anne ve babalara düşmektedir. Olaya nesillerin
sağlığı olarak bakıldığında, sağlığın ve sağlıksızlığın
nesiller boyunca aktarılabileceği görülür. Anne ve babalar
genetik özelliklerinin yanı sıra kendi sağlıklarına
gösterdikleri özenle bebeklerine sağlık aktarabileceklerini
bilmelidirler.
Sağlıklı bir yaşam
için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda
uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede
olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların
bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer
bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan
en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve
zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve
uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma,
sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.
Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin
mutluluk olduğu varsayılır. Oysa altta yatan asıl neden
güvenlik duygusudur. Çünkü hayatta kalmayı sağlayan en ilkel
dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla
ortaya çıkar. Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk koşulu
ise bilmektir. Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile
kontrol edebiliriz. İkinci basamaksa bilginin eyleme
dökülmesidir. Bilgimizi davranışımıza yansıtamıyorsak bu bilgi
bizim için huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye geçemez. Bir
sonraki aşama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır.
Bunun için bilgimize dayanan doğru bulduğumuz davranışı
kurallaştırmaya çalışırız. Toplum içindeki pek çok kural bu
yolla oluşmuştur. Zaman içinde altta yatan bilgi evrimleştikçe
kurallar da değişecektir.
|